#Yoga at home Vol.5 | Rücken Übungen gegen Verspannungen und Rückenschmerzen

162 Views · Published on Thu, 09 April 2020 · MICHELSTADT-ERBACH.de

Heute gibt es im    http://odwtube.de/channel/michelstadt-erbach-de    dieses Yoga Anfänger Programm für den Rücken, es hilft euch dabei Verspannungen im Rückenbereich zu lösen und die Wirbelsäule zu mobilisieren. Für einen gesunden und starken Rücken ist eine starke Körpemitte mindestens genauso wichtig. Du willst dein Zentrum stärken, dann probiere es gern mal mit meinem Yoga für den Bauch Programm: https://www.youtube.com/watch?v=zMQ1EIIz6Rc 

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Yoga Krähe Crow Pose lernen für Anfänger in einfachen Schritten | Bakasana

Heute schauen wir uns eine ganz wundervolle Einsteiger Yoga Armbalance an - die Krähe! Bzw Crow Pose, Bakasana oder Kranich! Wir balancieren unser Körpergewicht auf den Händen und üben uns in Kraft, Gleichgewicht und Koordination. Am besten ihr wärmt euch vorher mit ein paar Sonnengrüßen auf...

 


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